Kuntoutusta & Kuntoutustapahtumia

Siirry Fysios Mehiläinen -sivustolle.
https://www.mehilainen.fi/toimipisteet/mehilainen-oulu

Kuntosali, Vesivoimistelu

  • Tiistaisin 13.00-14 Kuntosali  uusi kuntosaliryhmä  ohjattuna Uimahallissa 2.krs Lisää tietoa 

  • Soveltavan liikunnan ryhmät | Ohjattu liikunta | Oulun kaupunki (ouka.fi)
  • Maanantaisin  14–14.30 Vesivoimistelu Oulun uimahallin monitoimiallas (Pikkukankaantie 3, Oulu). To 14.30–15 vesivoimistelu Oulun uimahallin monitoimiallas
  • Kertamaksu/sarjalippu, tiedustelut/ ilmoittautumiset 044 7038046 Lämminvesialtaassa Vesivoimistelu on erinomainen liikuntamuoto, joka sopii erityisen hyvin soveltavan liikunnan asiakkaille. Tule mukaan ja koe veden rentouttava vaikutus samalla, kun vahvistat kehoa ja mieltä ystävällisessä ja kannustavassa ympäristössä. Vesivoimistelu tarjoaa iloa ja hyvinvointia jokaiseen päivään! 

Äijäpilates Oulun uimahallin judosalissa

Torstaisin jatkuu klo 16-17.30 on  Miesten Selkäryhmä/Äijäpilates Raksilan Uimahallin judosalissa. Ohjattu Pilates on kaikille kiinnostuneille tarkoitettu. Entiset ryhmäläiset ja uudet tervetuloa! Ilmoittaudu ja kysy lisää                   puh  044 5005014 Pilates jatkuu torstaisin samaan aikaan kello 16.oo-17.oo  Ei syyslomaviikolla.Kausimaksu  jäsenille 55 € ja ei-jäsenille 60 € 

****************************************

* Selän ja selkäkivun omatoiminen hoitaminen, * Kuvallisia harjoitusohjeita

* Tunnista iskiasoireet ja tavallinen selkäkipu

* Iskias- oireet ja hoito, * Niskakivun ensihoito, * Harjoitusohjeita selälle,

* Lannerangan ja välilevynrappeumamuutokset, * Si-nivelen kiputilat voivat aiheuttaa alaselkäkipuja

Linkki Selkäliiton laajaan tietopankkiin tästä

Tilaa maksuton taukojumppamuistutus

Unohtuiko tauko? Kaipaatko liikettä työpäivään?  Selkäliitto tarjoaa sinulle ilmaisen muistutuksen taukojumpasta ohjeineen. Saat sähköpostiviestin kerran päivässä maanantaista perjantaihin.     Hyviä jumppahetkiä!

Tilaa Selkäliiton taukojumppamuistutus. Linkki muistutukseen