Liikuntaryhmät ja tapahtumat

Äijäpilates Ouluhallissa 

Torstaisin jatkuu klo 16-17.30 on  Miesten Selkäryhmä/Äijäpilates. Ohjattu Pilates on kaikille kiinnostuneille tarkoitettu. Entiset ryhmäläiset ja uudet tervetuloa! Ilmoittaudu ja kysy lisää  puh 050-4662314 tai  044 5005014 Pilates jatkuu torstaisin samaan aikaan kello 16.oo-17.oo. Kausimaksu  60 € 

****************************************

* Selän ja selkäkivun omatoiminen hoitaminen, * Kuvallisia harjoitusohjeita

* Tunnista iskiasoireet ja tavallinen selkäkipu

* Iskias- oireet ja hoito, * Niskakivun ensihoito, * Harjoitusohjeita selälle,

* Lannerangan ja välilevynrappeumamuutokset, * Si-nivelen kiputilat voivat aiheuttaa alaselkäkipuja

Linkki Selkäliiton laajaan tietopankkiin tästä

Tilaa maksuton taukojumppamuistutus

Unohtuiko tauko? Kaipaatko liikettä työpäivään?  Selkäliitto tarjoaa sinulle ilmaisen muistutuksen taukojumpasta ohjeineen. Saat sähköpostiviestin kerran päivässä maanantaista perjantaihin.     Hyviä jumppahetkiä!

Tilaa Selkäliiton taukojumppamuistutus. Linkki muistutukseen