Hyviä Kuntoutusohjeita

Hyviä kuntoutusohjeita: 

* Selän ja selkäkivun omatoiminen hoitaminen, * Kuvallisia harjoitusohjeita

* Tunnista iskiasoireet ja tavallinen selkäkipu

* Iskias- oireet ja hoito, * Niskakivun ensihoito, * Harjoitusohjeita selälle,

* Lannerangan ja välilevynrappeumamuutokset, * Si-nivelen kiputilat voivat aiheuttaa alaselkäkipuja

Linkki Selkäliiton laajaan tietopankkiin tästä

Tilaa maksuton taukojumppamuistutus

Unohtuiko tauko? Kaipaatko liikettä työpäivään?  Selkäliitto tarjoaa sinulle ilmaisen muistutuksen taukojumpasta ohjeineen. Saat sähköpostiviestin kerran päivässä maanantaista perjantaihin.     Hyviä jumppahetkiä!

Tilaa Selkäliiton taukojumppamuistutus. Linkki muistutukseen