Seniorin Lempeä Jumppa Valveella

Keskiviikkoisin klo 11.00-11.45 ajalla 8.5.-5.6.2024 Kulttuuritalo Valve, tanssisali 3 (Hallituskatu 7, 3. krs, Oulu)

Hinta 30 €, maksetaan ilmoittautumisen yhteydessä Paytrailin kautta.

Tällä jumppatunnilla keskitytään seniorin liikunnallisiin tarpeisiin voimaa, tasapainoa, liikkuvuutta ja kestävyyttä harjoittamalla. Helpon ja lempeän perusjumpan avulla pyritään hyvinvoinnin ja toimintakyvyn ylläpitämiseen ja parantamiseen. Tunti aloitetaan helpolla tanssillisella lämmittelyllä, jonka jälkeen tärkeimmät lihasryhmät käydään läpi. Selkeissä lihaskuntoliikkeissä hyödynnetään pääasiassa oman kehon painoa ja lopuksi tehdään kunnon venyttelyt.

Kaikki liikkeet tehdään seisaaltaan. Ryhmään osallistuvien kannattaa pukeutua mukaviin ja kiristämättömiin vaatteisiin. Jumpan voi tehdä avojaloin, jumppatossuilla tai tukevilla sisäliikuntakengillä. Juomapullo on hyvä varata mukaan. Ilmoittautuminen 22.4.2024 mennessä. Ryhmässä on rajoitettu osallistujamäärä.

Lisätiedot ja ilmoittautuminen: https://www.ppkyo.fi/fi/seniorin-lempea-jumppa-4/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠